El exceso de estrés es una amenaza permanente para los seres humanos que viven en la sociedad de nuestra época. La complejidad creciente de la actividad humana genera en muchas personas una sobrecarga excesiva de información que desborda la capacidad de su cerebro para procesarla y digerirla.
El exceso de tensión mental producido por una acumulación de información que el cerebro no puede procesar acaba somatizando en procesos patológicos que pueden llegar a ser muy graves. Es la causa de un deterioro orgánico y psíquico que genera enfermedades, debilita el organismo y conduce a la depresión y a la neurosis. Y si el estrés va en aumento puede ser una espiral que te acabe dominando y acorte tu vida. Sin embargo, esta en tus manos controlar que el estrés no llegue nunca a ser excesivo de forma continuada.
Para salir de la espiral del estrés primero tienes que ser capaz de darte cuenta de que estás bajo su amenaza y de que necesitas un cambio en las actitudes con que te desenvuelves en la vida. Después tienes que convencerte de que este cambio es posible, de que puedes emprenderlo a cualquier edad, y de que no supone alterar tus actividades más importantes sino revisar tus pautas de comportamiento.
El gran objetivo de este cambio es liberar a tu cerebro del exceso de carga de trabajo que tiene que soportar tanto consciente como subconscientemente. Para ello tienes que seguir un programa de limpieza de tus esquemas mentales para que la información que genera tu actividad y procesa tu cerebro sea clara, simple y esté libre de contradicciones.
Necesitas revisar tus relaciones con la sociedad y simplificar tus esquemas de pensamiento y de actuación para que sean coherentes y más fácilmente digeribles por tu cerebro. Para ello tienes que seguir unas pautas que te hagan reflexionar en la buena dirección y te hagan tener confianza en ti mismo, una actitud controlada, y te proporcionen equilibrio emocional y paz interior.
Las ideas son la base del conocimiento. Las extraes de tu mente como se extraen las piedras de una cantera, y las repasas una y otra vez hasta que encajan en tu modelo de conocimiento y entiendes su relación con todo lo demás que conoces.